skip to Main Content
Κοιλιά & Κοιλιακοί

Κοιλιά και Κοιλιακοί – Πώς να αποκτήσεις το τέλειο six-pack!

Κοιλιά και Κοιλιακοί - Πώς να αποκτήσεις το τέλειο six-pack! Εάν έχεις τις ίδιες σκέψεις και ανησυχίες για την κοιλίτσα σου όπως ο Γρηγόρης από το «Είσαι το ταίρι μου», τότε αυτό το άρθρο, μάλλον σε ενδιαφέρει! Πώς θα αποκτήσεις…

Περισσότερα
Πόση πρωτεΐνη χρειάζομαι?

Πόση πρωτεΐνη χρειάζομαι?

Η πρωτεΐνη είναι ένα απαραίτητο μακροθρεπτικό συστατικό των τροφών, αλλά δεν είναι ίδιες όλες οι πηγές πρωτεΐνης μεταξύ τους! Τελικά, παίρνεις όση πρωτεΐνη χρειάζεσαι ή το παρακάνεις λιγάκι? Σε αυτό το άρθρο θα πούμε τα βασικά για τις πρωτεΐνες, θα…

Περισσότερα

Συμβουλές Διατροφής & Υγείας για το 2019!

Εύχομαι σε όλους σας Καλά Χριστούγεννα και Ευτυχισμένος ο καινούργιος χρόνος, με υγεία πάνω απ’ όλα! Αλλά επειδή όπως θα έλεγαν και οι Τρύπες «εδώ δε πιάνουν οι κατάρες, δε πιάνουν οι ευχές» πάμε να δούμε μαζί ορισμένες συμβουλές υγείας…

Περισσότερα

Η περιπέτεια της Πρωτοβάθμιας Φροντίδας Υγείας (ΠΦΥ) & του Οικογενειακού Ιατρού στην Ελλάδα!

Τα πράγματα δεν είναι τόσο απλά όσον αφορά στη Πρωτοβάθμια Φροντίδα Υγείας (ΠΦΥ) στην Ελλάδα. Ελάτε λοιπόν μαζί μου στην περιπέτεια του οικογενειακού ιατρού! ΜΕΡΟΣ 1o - Εκπαίδευση στην Ειδικότητα ή αλλιώς Χαμένος στη Μετάφραση Μέχρι τώρα η εκπαίδευση στην ειδικότητα της…

Περισσότερα
Σνακ Βασίλειος Στούκας

Έξυπνες ιδέες για υγιεινά και γρήγορα σνακ!

Κατά καιρούς έχουν υπάρξει διάφορες τάσεις στο πρωινό, στα ροφήματα ή στα σνακ κάθε «μοδάτου» προγράμματος διατροφής. Όλους μας απασχολεί η υγεία μας, η διατροφή μας, η διατήρηση ή η απώλεια του βάρους αλλά και ο συνδυασμός της άσκησης και της διατροφής με τον μοντέρνο τρόπο ζωής. Κάνοντας μία γρήγορη ανασκόπηση στο διαδίκτυο θα σας παραθέσω μέσα από το δικό μου πρίσμα έξυπνες ιδέες για να θωρακίσετε την υγεία σας!

Περισσότερα
Back To Top